Remiantis Tarptautinės kosminės stoties nuotraukomis, atrodo, kad astronautai visą laiką naudojasi bejėgiškumu, fotografuodami Žemės fone ir mėgaudamiesi skaniu maistu. Tačiau įgulos nariai yra griežtomis sąlygomis. Norėdami jaustis gana patogiai, turite laikytis tvarkaraščio ir tam tikrų taisyklių.
Kasdienė rutina
Frank De Winn ant Kierat
ISS nuolat juda aplink mūsų planetą, atlikdamas vieną revoliuciją apie 92 minutes. Todėl įgulos nariai gali mėgautis 16 saulėtekių ir saulėlydžių. Jei norite imituoti dienos ir nakties laiką, kas 16 ciklų, astronautai specialiai uždaro vartus.
Orbitinės stoties darbuotojai naudojasi Grinvičo laiku (GMT), tačiau atvykimo metu buvo naudojama MET sistema (neprivaloma prisijungti prie konkrečios laiko juostos). Astronautai palaipsniui pakeitė miego laiką, kad laiku atitiktų šaudyklą, po to jie grįžo į įprastą sistemą.
Paprastai darbo dienomis jie dirba 10 valandų ir šeštadienį, 5. Pavyzdžio tvarkaraštis apima:
- pakyla 7 val. (Jei reikia, atlikite matavimus, susijusius su organizmo reakcija į kosmoso aplinką).
- ryto higiena ir pusryčiai nuo 7:05.
- Pasiruošimas darbui - 8:45.
- nuo 9:00 iki 10:20 - darbas.
- 10:25 - pratimai nėra bėgimo takas.
- dar 2 valandos dirbti, o 12:15 - laisvas laikas (jo trukmė priklauso nuo darbo apimties).
- iki 13:35 ir tada pietūs.
- po 25 minučių laisvo laiko yra 1 valanda ir 20 minučių treniruotės.
- nuo 16:30 iki 19:35 - darbas.
- Nuo 20:25 iki 21:00 - dvi konferencijos (darbų aptarimas ir kitos dienos planavimas).
- nuo 21:00 astronautai ruošiasi miegoti.
- 22:30 - miegas.
Čia aprašyta tik viena iš dienų, tačiau, priklausomai nuo užduočių, erdvės pasivaikščiojimai, susitikimas su naujais įgulos nariais arba remonto darbai, poilsio ir darbo trukmė gali skirtis.
Laisvas laikas
Soichi Noguchi valymo metu Kibo laboratorijoje
Ne darbe, astronautai bendrauja, žiūri televizorių, žaisti ar skaityti. Be to, yra laikas susisiekti su šeima, siųsti el. Laišką, žiūrėti Žemę ir fotografuoti nuostabias nuotraukas. Kartais įgulos nariams suteikiamos premijos. Pavyzdžiui, vienoje iš misijų, laive esantys žmonės pamatė filmą „Marsi“ dar prieš pasirodant Žemėje.
Sunkiausia prisitaikyti prie nesvarumo sąlygų. Pavyzdžiui, daugeliui žmonių yra kosminė liga ir adaptacijos laikotarpiu galvos skausmas ir stiprus pykinimas. Panašus įvyksta ir grįžus į Žemę.
Astronautai taip pat turi praleisti ne mažiau kaip 2 valandas per dieną intensyviose treniruotėse, įskaitant bėgimo takelį ir svorio kėlimą. Visa tai daroma siekiant atsispirti mikrogravitacijai, kuri sumažina raumenų masę ir kaulų tankį.
Miegamasis ISS
Čia nėra įprastų lovų, nes įgulos nariai negali beprasmiškai laikytis įprastos gulėjimo vietos. Jie miegoti maišeliuose, pritvirtintuose prie sienos vertikaliai. Jų buvimo vieta yra kruopščiai parinkta, kad ją būtų galima prijungti prie oro srauto, kurį užtikrina ventiliatoriai.
Astronautai sako, kad iš pradžių sunku užmigti, kol pripratote prie naujų sąlygų. Geriau sulenkti į embriono kokono formą. Daugelis miega šortuose, bet jei tai šalta, tada paimkite savo pižama. Pirmą kartą rekomenduojama naudoti ausų kištukus, nes ISS įranga visą naktį triukšminga. Tačiau jūs greitai pripratote prie triukšmo. Sapnai erdvėje svajoja taip pat, kaip ir Žemėje.
Erdvės meniu
Šventės metu astronautai gali mėgautis namo paketais. Pica, ledai ir kiti patiekalai jau pristatyti į kosmosą. Tačiau įprastas meniu yra kitoks. Maistas yra viena iš svarbiausių įgulos narių sveikatos garantijų. Todėl yra trys pagrindiniai kriterijai:
- nauda: maistas turi būti skanus, prisotintas ir lengvai įsisavinamas organizme.
- kuo mažesnis svoris ir ilgas galiojimo laikas.
- suderinamumas su nesvarumu (be trupinių ir perteklinių šiukšlių).
Iš esmės pats maistas yra suskirstytas į tris rūšis:
- Šlapias maistas - reikia šildyti.
- dehidratuoti maisto produktai - įpilkite verdančio vandens.
- paruošti valgiai - atvira hermetiška pakuotė ir galite valgyti.
Žinoma, su tokia mityba yra šviežių daržovių ir vaisių trūkumas. Moterims reikia įgyti ne mažiau kaip 2800 kalorijų per dieną, o 3200 - vyrams. Vaisius tiekiant galima pasirinkti kambario temperatūroje, nes jiems neleidžiama praleisti energijos iš šaldytuvo.
Šviežios daržovės yra sunkesnės, tačiau įgula jau sugebėjo auginti tris salotų lapų veisles. Jie stengiasi plėtoti šią technologiją kuo aktyviau, nes skrendant į Marsą ir įsisavinant kitus pasaulius, turite sugebėti sau patys gaminti save, o ne pasikliauti žemišku pristatymu.
Postscript
Orbitinės stoties gyventojai yra pripratę prie panašių sąlygų ir būdų juos perkelti šešis mėnesius, o dar ilgiau. Tačiau vis dar kyla problemų, kurios trukdo mums keliauti kosminėje erdvėje. Todėl mokslininkai nuolat išanalizuoja ISS gyventojų rutiną, kad sukurtų palankiausias fizines ir psichologines sąlygas, kurios leistų jiems saugiai patekti į Marsą ir jaustis patogioje vietoje.
