Soyuz raketas pristatomas traukiniu į Baikonūro paleidimo aikštelės Kazachstane pradžią (kovo 19 d.).
Siekiant išlaikyti sveikatą Žemėje, reikia fizinio aktyvumo. Jei esate erdvėje, turėsite dirbti daugiau. Dėl sunkumo trūkumo širdis šiek tiek plečiasi ir keičia darbo ritmą. Pavyzdžiui, jis turi dirbti sunkiau cirkuliuodamas kraują.
Siekiant kovoti su neigiamu poveikiu, orbitoje esančios astronautai kasdien praleidžia 3 valandas treniruotėms. Pratimai skatina kaulų ir raumenų stiprumą, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas apatinės kūno raumenims.
Tipiškame treniruočių sąraše yra važiuoklės ir pasipriešinimo mašinos. Visa tai padeda kurti raumenis ir kovoti su kaulų praradimu nulio sunkumo. Be to, daug dėmesio skiriama mitybos klausimui. Žinoma, mokslininkai bando įvairinti astronautų meniu, tačiau į sąrašą įtraukiami tik apie 220 „indų“, supakuotų į įvairius konteinerius. Kiekvieną dieną ISS narys turėtų gauti 2700–3700 kalorijų per dieną. Astronautai įveda visus duomenis apie tai, ką jie valgo sekimo priemonėje, kad gydytojai galėtų sekti visą mitybos istoriją.
Paprastai stotyje yra 6 astronautai. Balandžio 4 d. Įgulos nariams tai yra įprasta darbo dalis. Procedūros už stoties praleidžiamos 6-15 dienų per metus. Tai leidžia remontuoti, eksperimentuoti ir atnaujinti.
